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发布时间:2020-11-16 09:56:00 来源:
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省体彩中心开展“健康中国 吉林行动”培训活动

        根据国家卫生健康委员会《“健康中国2030”规划纲要》和吉林省卫生健康委员会《吉林省防治慢性病中长期规划(2017―2025年)》相关要求,亚博APP手机版决定,在省直体育系统内开展“健康中国·吉林行动”培训活动。11月12日上午,吉林省体育彩票管理中心邀请安全教育网吉林省分站宣教处主任刘超进行常态化的疫情防控知识讲座。刘主任强调,冬季气温逐渐降低, 更适于病毒生存,做好常态化的疫情防控现在是重点,也是安全生产的重要内容。

        关于疫情,刘超提醒大家不要掉以轻心,尤其气温越来越低的时间段。“首先要从保证充足的睡眠做起。”他介绍:“现在人熬夜,对于身体的影响非常大。成年人争取每天要保证7-8小时的睡眠。”其次,要在饮食上做调整。他的意见是早饭要喝牛奶加蛋白质食物。同时在饮食中还要多吃大蒜,以及长期饮用蜂蜜水、姜水和柠檬水。最后,他给出的意见是一周锻炼五次,每次30-60分钟。

       他不建议步行步数太多:“一天6000-8000步即可,需要提防走太多,出现滑膜炎。”同时,刘主任还特别强调了关于防疫的第一装备——口罩的相关知识。口罩的种类,口罩的使用方法做重点介绍。尤其是佩戴“N95”口罩的时间一定要在佩戴30分钟后,需要摘下来畅快呼吸一次,避免口罩密封过于严密造成脑部供血不足。

        现代社会的“三高人群”增多,其中高血压的并发症特别需要重视。如何关注自己的血压,同时防止并发症的产生也是重点的授课内容。此外,刘主任还给省中心全体员工普及了如果不慎吞食异物之后,如何进行救援的“海姆利克急救法”。这是安全教育网吉林省分站第二次来到省体彩中心授课,此前主讲老师给广大员工普及过空气污染、以及心脏骤停后,如何进行人工呼吸、胸外按压等知识。

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